Калорийность этого блюда на 100 гр составляет всего лишь 106 ккал.

Что нам понадобиться:

Филе куриное — 2 шт.
Соль — 3/4 ст. л.
Вино красное сухое — 3/4 стак.
Горчица — 1 ст. л.
Лавровый лист — 2 шт.
Чеснок — 3 зуб.
Перец черный — 10 горошин
Мед — 1 ч. л.
Паприка сладкая — 1/2 ст. л.
Розмарин

Для начало филе куриных грудок необходимо тщательно промыть и обсушить. Затем натрите солью. Для маринада в кастрюле соедините все оставшиеся ингредиенты: вино, зерна горчицы, лавровый лист, пропущенный через пресс чеснок, горошины черного перца, мед, молотую паприку и сушеный розмарин. Нагревайте, помешивая, пока не растворится мед. Отметитим, что нужно именно нагрейть до горячего состояния, но не кипятить.

Куриное филе положите в стеклянную емкость и залейте горячим маринадом. Накройте и оставьте при комнатной температуре до полного остывания. Затем уберите в холодильник на сутки.

По истечении этого времени достаньте грудки из маринада, заверните их одну на другую и плотно стяните нитками. Выложите получившийся рулет в жаропрочную форму и залейте маринадом. Поставьте в духовку, предварительно разогретую до 220 гр., на 5 минут. Затем достаньте и переверните рулет, полейте маринадом. Поставьте в духовку еще на 5 минут. Снова достаньте, переверните и полейте маринадом.

Верните в духовку еще на 5 минут, уменьшив ее жар до 180 градусов. Выключите духовку и оставьте в ней пасторму до полного остывания, например, на ночь. Саму духовку не открывайте до полного остывания! Готовую пасторму заверните в бумагу или фольгу и уберите до подачи в холодильник.



Подавайте, нарезав тонкими ломтиками. Приятного аппетита!
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad

Тэги: